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世界陸上2007 怪我のご紹介!

世界陸上
世界陸上始まりましたねこれだけテレビで宣伝していて、大阪でしてるとなると、そんなに陸上に興味がなくても少し見ようかなぁとか思ってしまいますよね(*^。^*). 昨日のレッスンはすみませんでしたインストラクターの怪我の為急遽クローズとなってしまっ ...(続きを読む)



現在37歳で5000mのレースを主にしているのですが練習で週に2回火・金曜日....
現在37歳で5000mのレースを主にしているのですが練習で週に2回火・金曜日インターバルを400mを78秒(1分18秒)ペースで崩さずに10本土曜日はLSDで90~120分走ってそれ以外の日は 10KmのJOG(5.30~5.00/Km)ペースの練習をしています。日曜日は休養日です。レースでは、5000mで心身共に調子が良ければ18分50秒台で、悪ければ19分後半です。。。メンタルトレーニング(性格)は別として練習量はどんな感じでしょうか?もっと負荷をかけるべきでしょうかまた、クラスで言うとどのくらいのクラスなのでしょうか。(初級、中級、上級など)レーシングシューズが欲しいのでどの様なシューズがいいですか?(アシックスが一番相性が合い、いつもの練習はアシックスのニューヨークシリーズです。)すみません とめどない質問になりましたがよろしくお願いします。(続きを読む)



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2008/12/09 未分類 トラックバック:0 コメント:0













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