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陸上競技 練習 メニューのご紹介!

南山陸上競技場
今日は初めて御坊市の南山陸上競技場で練習会 参加者は○田さん、コリン、谷○ちゃん、taxiくん、前○くん、堀木ノブマユ メニューは1000m×10本 ペースは3分20秒 ラスト3本フリーです 南山 マユは4本 僕はフリーもしっかり上げて走れました ...(続きを読む)


今日は一段と寒かった
メニュー 3000m×2(r=10'05) 結果 ( 3'20"9 3'27"6 3'19"9 ) 10'08"3 ( 3'19"1 3'22"5 3'17"6 ) 9'59"0 23大駅伝のメンバーを最終決定するつもりの練習でした。 1本目は様子見のつもりでした。肺は全然きつくなったんですが、足が重くてこれ以上は動き ...(続きを読む)


11/24~11/30長距離
月曜:フリー♪ 火曜:18:10~ギャラリー jog+ウエイト水曜:AC後~競技場 ATjog+300×5 木曜:18:10~ギャラリー jog+坂1000×3 金曜:16:30~正門 longjog 土曜:10:00~正門フリー日曜:10:00~正門 1000×1レペ+jog.(続きを読む)



小出恵介が林遣都が箱根走る…「風が強く吹いている」来年11月公開
スポーツ報知
週に1度の全体練習と、個人では約30分のジョギング、上り坂ダッシュ、縄跳び、腹筋500回、腕立て伏せ200回などを約2時間。出演者は特設携帯サイトに練習状況を入力し、スタッフと成長度合いを確認。メニューは関東学生陸上競技連盟の指導を受け、小出、林の走る ...(続きを読む)



1年間の練習で1500m「陸上競技」4分10秒台が出せるメニュー教えてください。しっか...
1年間の練習で1500m「陸上競技」4分10秒台が出せるメニュー教えてください。しっかり努力します。(今中二です)できるだけ多くのメニューを教えてくださるとうれしいです。(続きを読む)


今年はジャベリックスローという陸上競技でジュニアオリンピックに出場したいと思....
今年はジャベリックスローという陸上競技でジュニアオリンピックに出場したいと思います。中学三年男子です。去年はジュニアオリンピックの選考会に出ましたが練習不足なのか実力を発揮できず計測ラインの35mさえも飛びませんでした。今年こそはと思い本気でレベルの高い場所で競技したいです。つい先日に練習で48m飛ばせました。目標は60mです。あと一か月と少しで選考会になるのでその期間中で練習できるメニューや技術、簡単なルールや試合に向けた心構えなど何でもよいので情報をください。とりあえずググってみたのですがよい情報がなかったもので・・・できれば早急にお願いします。(続きを読む)


陸上競技の種目についてとても悩んでいます。私は中学の時は砲丸投、高校の時は砲....
陸上競技の種目についてとても悩んでいます。私は中学の時は砲丸投、高校の時は砲丸投と円盤投を主にやっていました。今年の春に大学に進学し、陸上競技部に入ったのですが、まだ種目が決まっていません。砲丸投は7.26kg、円盤投は2kgになったことで記録が伸びません。規格が変わらないやり投をやりたいと思っているのですが、指導者がいなく、どのような練習をすればよいか分からない状態です。高校までやっていた砲丸・円盤投を続けるべきでしょうか?それか、自分でいろいろと調べ、練習のしたことのないやり投やハンマー投をやるべきでしょうか?ちなみに、私は高校時代、砲丸・円盤投で県大会を突破しています。やり投で大会に出たことは2回だけで、全然練習しないまま出場しました。私の記録等を載せておきます。身長:173cm体重:75kg砲丸 (6kg) :12m円盤 (1.5kg):39mやり (800g) :43m100m走 :12秒5今とても悩んでいる状態です。投擲種目の『砲丸』『円盤』『やり』『ハンマー』のなかで、どの種目に力を入れたほうがよいと思いますか?ちょっとしたことでもいいので、どのような種目をしたほうがいい等の意見を聞かせてください。(続きを読む)



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2008/11/27 未分類 トラックバック:0 コメント:0













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