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陸上競技 練習 メニューのご紹介!

言い訳にならないように
月曜日は7限目があるクラスや文化祭まで日がないこともあり、全員が練習に揃わない。致し方ない面もあるのだが、この分を何処でどう補うのかが大切である。競技者には言い訳は通用しない。何処かでやるしかない。 練習メニューは起伏のあるコースを使っ ...(続きを読む)


まさか…こんなところに?「フルマラソン」
これらのノイズに頭を支配され、今日一日は全く練習らしい練習ができませんでした。 毎日続けていた筋トレも今日は手がつかず本日は夜陸上競技競技場に行って練習をしました。 練習メニューは60分ジョック(1km4分30?4分35)&流し100m×3本で ...(続きを読む)


H19年度福井地区陸上競技強化練習会。
本年度の福井地区の合同練習会が県営陸上競技場にて行われました。 中・長距離の練習メニューは以下の通り。 (午前) *フリーアップ*ペース走3000M+2000M+1000Mつなぎは400Mウォーキング ...(続きを読む)



僕は今中1(明日から中2)で陸上競技の3000mをやっています。春休みは練習が...
僕は今中1(明日から中2)で陸上競技の3000mをやっています。春休みは練習がない学校なので、自主トレをしています。毎日、ウォームアップ→準備体操→流し走→8kmペース走(最初の5kmは4'30±5秒以内で残りの3kmは少しずつ1km/Lapを短くしていく)→ダウン→整理体操という自分で作ったメニューで行っています。陸上競技の中距離をやっている方に質問させていただきます。中距離の自主トレ(学校の練習でも可)では、どのようなメニューで行っておられますか?教えてください。ちなみに、1年の生大会では1500mと3000mに出場しました。1500mのベストタイムはタータンの敷かれたトラックで 5'22"063000mのベストタイムは坂の多いコンクリートで(冬期のロードレース大会) 10'57です。普段行ってない練習でも、このタイムならこんな練習が〜みたいなのがあったら教えてください。よろしくお願い致します。(続きを読む)


私は今中学校1年生です。陸上部です!今月、19日に市内の大会があるのですが、100m....
私は今中学校1年生です。陸上部です!今月、19日に市内の大会があるのですが、100mに出ます。一応100mは陸上競技場で走ったとき(ゴム)だと最速15.15です。←(小6)でも中学校に入るまであまり運動をしてません。こないだは50mが8.2でした。どうしたら14秒、13秒台になれますか?どんなにキツくても良いので、誰か、早くなる練習メニューをください。お願いします。(続きを読む)


中学生です。陸上部に入って筋力などつけたいんですが、筋トレすると身長が伸びな....
中学生です。陸上部に入って筋力などつけたいんですが、筋トレすると身長が伸びないと聞きました。適度な筋トレの回数や陸上競技に必要な筋力教えて欲しいです。ヨロシクお願いします。(続きを読む)



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2008/06/27 未分類 トラックバック:0 コメント:0













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